Чему еще можно научиться и про все ли есть курсы?
Очень надеюсь, что там, где вы сейчас читаете этот текст, погода лучше, чем в Москве. И есть хоть какие-то проблески ясного неба. А если нет, то хотя бы вы не так сильно зависите от погоды, как я. Потому что на меня серая погода действует исключительно удручающе: спать и ничего содержательного не делать. А лучше — вообще ничего не делать.
О том, что на меня погода влияет достаточно сильно, я поняла достаточно недавно. Влияла она на меня всегда, но вот я это воспринимала иначе — ленишься, делать ничего не хочешь, нужно срочно собраться и заставить себя. Результат, надо сказать, был так себе. Скорее даже имел обратный эффект — я загоняла себя угол. Делать я все равно много не могла, и к этому добавлялись большие ожидания от самой себя, которые не оправдывались. В итоге стресс развивался, становилось еще хуже. И к моменту выхода солнышка радости от него никакой не было.
Я стала учиться. Учиться жить с самыми разными своими состояниями так, чтобы жизнь оставалась комфортной, а эффективность если и падала, то совсем незначительно. Пришлось выучить и внедрить в свою практику несколько новых установок:
- Человек не может быть продуктивен постоянно. Просто потому, что у нас настолько сложный организм, что он не может все время работать одинаково. Более того, вокруг нас есть такое количество факторов, которые на нас влияют, что просто физически невозможно всем им противостоять. Да и не должны быть мы постоянно продуктивны, это все сказка из не самых правильных книг и курсов. Эта установка мне далась труднее всего.
- Если у нас случилось не самое лучше состояние, это не значит, что все потеряно. Очень важно понять, что и в каком состоянии можно делать комфортно. Читать, писать, искать новое, чистить мелкие задачи. Это наука о себе. Нужно понять, как мы сами устроены, и тогда даже самый не продуктивный день можно спасти и сделать комфортным.
- Стресс в нересурсном состоянии чаще всего зависит о того, как мы планируем свою деятельность, насколько мы перегружены и насколько у нас завышенные ожидания от самих себя. Если наш день спланирован на 150% и еще чуть-чуть, то малейший спад эффективности будет очень болезненным. На пару часов отвлекаемся и все посыпалось. А завтра снова такой же день и послезавтра тоже. В итоге любое состояние, отклоняющееся от высокой производительности нарушает сразу очень многое и создается очень большой стресс. Как оказалось, залог успеха в том, чтобы понимать, что состояние с меньшим ресурсом — это норма, и планировать всегда с учетом того, что такое может случиться.
Все это — навык работы с самим собой. Мой отец всегда говорит, что самая тяжелая работа в жизни — это работа над собой. Это действительно не просто: понимать себя, уметь предугадывать свое настроение и состояние. Думать о том, как мы думаем.
Про это нет специальных курсов, разве что те, которые могут только подтолкнуть размышления в нужном направлении. Нет одной книги, в которой все описано. И инструкций нет. Но это тот навык, который нужно осваивать постоянно и ежедневно совершенствовать.
Есть и другие навыки, которые нужно развивать:
- Способы реагирования на разные ситуации, на работе и дома;
- Изменение своего отношение к услышанному или увиденному;
- Принятие разных точек зрения самых разных людей;
- Остановка и переосмысление событий.
Причем все это — не про глобальное, а про простое, бытовое, рабочее и домашнее. И все это делает нашу жизнь комфортнее: в ней может быть меньше ссор, меньше обид, меньше недосказанности и неоправданных ожиданий. И когда меня спрашивают, в каком направлении сейчас важно развиваться, я всегда говорю именно про это. Потому что какой-то отдельный навык или набор знаний из курсов может быть очень полезным, но часто не сделает нашу жизнь лучше. Потому что качество нашей жизни в первую очередь зависит от того, насколько мы освоили науку о себе лично. Насколько хорошо мы знаем себя и можем взаимодействовать с окружающими. А все остальное — прикладывается само.
Поделитесь ею с другими!
