Электронный курс · Демо-версия

ИИ на работе:
понять, не бояться, начать пользоваться

Практический курс о том, как начать использовать нейросети в работе и в жизни – без технических барьеров, страхов и риска для данных.

≈30 минут на обучение 21 упражнение 5 разделов + итоговый тест из 10 упражнений

🎯 Вам предстоит изучить

  • как находить и открывать доступные нейросети, чтобы начать пользоваться ими прямо с рабочего или личного телефона без технических барьеров;
  • как делегировать ИИ рутинные задачи (написание писем, создание инструкций, поиск идей), чтобы экономить рабочее время и не смотреть часами в пустой экран;
  • как формулировать базовые запросы к нейросети и применять готовые шаблоны, чтобы получать адекватный и применимый результат с первой же попытки;
  • как фильтровать данные перед отправкой в чат, чтобы не допустить случайной утечки коммерческой тайны и защитить себя от штрафов.

🏁 Результат курса

Вы понимаете, что такое искусственный интеллект, и не боитесь его использовать. Вы умеете регистрироваться и задать первый запрос в доступной нейросети прямо с телефона, не нарушая корпоративных правил безопасности.

На обучение вам потребуется около 30 минут. В конце вас ждет итоговое тестирование (с инструкцией по его прохождению).

  • Изучайте курс последовательно, чтобы ничего не упустить.
  • Уделите время изучению курса – это полноценная рабочая задача. Если сейчас у вас нет достаточно свободного времени, запланируйте обучение на другой раз.
  • Делайте перерывы каждые 15–20 минут – так вы гораздо лучше усвоите материал.
  • Постарайтесь не отвлекаться. Отключите сигнал телефона и уведомления электронной почты, сосредоточьтесь на изучении курса.
  • Во время обучения делайте записи, зарисовки, схемы.
  • Чтобы лучше ориентироваться в курсе и запомнить материал, перед началом обучения откройте “Содержание курса” и изучите структуру.
  • Ищите дополнительную информацию по теме и попробуйте обсудить тему курса с коллегами или друзьями.
  • Сохраните все материалы, доступные для скачивания в курсе.
  • Как только изучите курс, постарайтесь поставить себе такую задачу, чтобы опробовать новые навыки на практике.
  • Добавьте напоминание в календарь и через две недели после завершения курса освежите в памяти пройденное.
Это демо-версия курса. Полностью доступны Раздел 1, оглавление и описание курса. В остальных разделах показана только структура — заголовки и пометки об упражнениях, а обучающий контент скрыт. В итоговом тесте показан только первый вопрос.
Раздел 1

01ИИ вокруг вас – вы уже им пользуетесь

Представьте ситуацию

Вы просыпаетесь, берете телефон, чтобы проверить сообщения. Смартфон узнает ваше лицо и снимает блокировку. Просите умную колонку запустить музыку под ваше настроение, открываете приложение с картами, чтобы построить маршрут пробок. По дороге проверяете почту, пишете сообщения пользуясь автоподбором фраз… Вечером запускаете онлайн кинотеатр и ищите что посмотреть в подборке…

Кажется, ничего особенного, обычный день. Но на самом деле, вы весь день общались с искусственным интеллектом, и он решил за вас множество микрозадач. Вы пользовались им, даже не задумываясь об этом.

Человек утром пьет кофе и смотрит в экран смартфона

Найдите ИИ в обычной жизни

Человек утром пьет кофе и смотрит в экран смартфона
✎ Упражнение

Многие считают, что искусственный интеллект – это сложная программа для программистов, на освоение которой обычному человеку нужно потратить месяцы. Давайте проверим, так ли это. Отметьте те технологии, которые вы используете в своем смартфоне или компьютере почти каждый день.

Выберите все подходящие варианты и нажмите «Ответить»

Невидимый помощник

Словосочетание «Искусственный интеллект» часто звучит пугающе, потому что мы привыкли к образу из фантастических фильмов: суперкомпьютер, обретающий сознание и принимающий решения за человечество.
В реальности ИИ – это сложный математический алгоритм. Его главная суперспособность – умение находить неочевидные закономерности в огромных объемах данных.

То, что мы называем «искусственным интеллектом» в быту, обычно работает по трем направлениям:

Распознавание

Алгоритм отличает вашу фотографию от фотографии кота, переводит речь в текст или узнает ваш голос среди других.

Анализ

Программа мгновенно сверяет новую информацию с миллионами прошлых примеров, находит аномалии или совпадения, делает выводы или суммирует суть.

Генерация (Предсказание)

Опираясь на прошлый опыт, алгоритм угадывает, какое слово вы захотите напечатать следующим, или собирает из пикселей новое изображение, или даже осмысленный текст по вашему описанию.

ИИ не имеет собственного мнения, желаний или злого умысла. Это невероятно быстрый и начитанный «калькулятор», который научился работать не только с цифрами, но и с текстом, изображениями и звуком.

Чего вы опасаетесь больше всего?

Коллеги стоят у кулера/кофемашины и что-то оживленно обсуждают
✎ Упражнение

Несмотря на то, что ИИ уже вокруг нас, внедрение новых технологий на рабочем месте всегда вызывает сопротивление. Это нормальная реакция человеческой психики на неизвестность.

Что из перечисленного ниже останавливает вас или вызывает наибольший дискомфорт, когда речь заходит об использовании текстовых нейросетей в работе?

Выберите вариант, который ближе всего к вашим ощущениям, и нажмите «Ответить». В этом задании нет правильных или неправильных вариантов – мы хотим узнать ваше мнение.

Как именно ИИ упрощает нам жизнь

Давайте посмотрим, как три суперспособности алгоритмов прямо сейчас делают рутину проще и снимают с нас лишнюю нагрузку.

Распознавание: экономия времени на ввод данных

Вы подносите камеру телефона к квитанции, и устройство само переводит картинку в текст с реквизитами. Или надиктовываете сообщение на бегу, а телефон превращает голос в слова. Это работает нейросеть (компьютерное зрение и распознавание речи). Алгоритм не «читает» текст как человек. Он разбивает картинку на пиксели, а звук на частоты, сравнивает их с базой миллионов образцов и выдает совпадения.

Чем это полезно: Избавляет нас от ручного перепечатывания текстов и защищает данные (тот же Face ID (идентификация по лицу) работает надежнее пароля из цифр).

Камера смартфона наведена на квитанцию

Анализ: защита от мошенников и экономия нервов

Если вам звонит незнакомый номер, а на экране телефона загорается надпись «Возможно, мошенники» – это тоже работа ИИ. Банковские приложения используют анализ для защиты ваших денег: если вы всегда покупали продукты в родном городе, и вдруг кто-то пытается списать деньги за аренду авто в другой стране, алгоритм моментально фиксирует аномалию и блокирует операцию.

Чем это полезно: Алгоритм не изучает вашу личную жизнь, он ищет отклонения от шаблона. Это позволяет в доли секунды принимать защитные меры, на которые у живого оператора ушли бы часы.

Камера смартфона наведена на квитанцию

Генерация: победа над «синдромом чистого листа»

Когда вы пишете письмо, а почтовая программа услужливо предлагает закончить фразу или выдает три коротких варианта быстрого ответа («Спасибо!», «Принято в работу») – это работает генеративная модель. Программа оценивает контекст сообщения и статистически предсказывает, какой ответ сейчас наиболее вероятен и уместен.

Чем это полезно: Генеративные нейросети (как раз те, с которыми мы будем учиться работать в этом курсе) берут на себя самую неприятную часть работы – создание черновика с нуля. Они дают вам готовую базу, которую остается лишь немного отредактировать под себя.

Окно почты, где пользователю предлагаются готовые короткие ответы:

Эволюция алгоритмов: как стирается грань

В современном мире стало сложно отличить, где работает привычная компьютерная программа, а где искусственный интеллект. Дело в том, что многие сервисы, которыми мы пользуемся десятилетиями, недавно пережили тихую революцию. То, что раньше делалось вручную или с помощью стандартных компьютерных программ, теперь доверили нейросетям.

Например, вспомните рекомендации товаров в интернет-магазинах. Еще пять-шесть лет назад, чтобы сайт предложил вам купить чехол вместе с новым телефоном, менеджер магазина должен был вручную зайти в базу данных и поставить галочку: «связать этот чехол с этим телефоном». Это был простой алгоритм. Сегодня нейросеть сама анализирует миллионы чеков других покупателей и делает вывод, что люди со схожими интересами часто покупают те или иные вещи вместе.

Или вспомните функцию Т9 на старых кнопочных телефонах. Раньше программа просто искала слова во встроенном словаре по совпадению кнопок. Сегодня умная клавиатура на смартфоне (это уже ИИ) подстраивается лично под вас: она знает, как именно вы общаетесь с коллегами, а как – с семьей, и предугадывает ваши уникальные фразы.

Алгоритмы стали гибкими. И прямо сейчас мы проверим, сможете ли вы найти эту грань.

Проверьте себя

Композиция из смартфона с открытым приложением банка
✎ Упражнение

Как мы выяснили, грань между обычной программой и искусственным интеллектом бывает неочевидной. Обычная программа всегда работает по жесткому правилу, прописанному человеком (например, «если нажать кнопку А, включится свет»). Искусственный интеллект – анализирует, самообучается и делает предсказания.

Сможете ли вы найти настоящие алгоритмы ИИ среди повседневных рабочих и бытовых ситуаций?

Выберите все верные варианты (в которых используется ИИ) и нажмите «Ответить»

💭 Поразмышляйте

  1. Вспомните последние 24 часа: в каких моментах вы, скорее всего, пользовались ИИ, даже не задумываясь об этом? Что из этого вас удивило?
  2. Если бы все алгоритмы вокруг вас вдруг отключились на один день, что бы изменилось в вашей рутине сильнее всего?

Введите ваши ответы в поле ниже и нажмите «Записать ответ». Все записи можно скачать в конце курса.

Ответ записан ✓

◆ Коротко о главном

  • Искусственный интеллект – это не фантастический робот, а математический алгоритм, встроенный в повседневные сервисы (от разблокировки телефона до спам-фильтра).
  • Главная сила ИИ заключается в умении быстро распознавать данные, находить в них закономерности и генерировать предсказания.
  • Алгоритмы, которые раньше работали по жестким правилам человека, сегодня заменены обучающимися нейросетями (как это произошло с рекомендациями товаров и автозаменой текста).
  • Если вы используете смартфон, заказываете товары на маркетплейсах или пользуетесь навигатором – вы уже являетесь пользователем ИИ.

Что дальше?

Мы убедились, что ИИ уже работает на вас в фоновом режиме. Но как именно текстовые нейросети (такие как Яндекс ГПТ или GigaChat) умудряются писать связные инструкции, придумывать идеи и отвечать на претензии клиентов? В следующем разделе мы заглянем «под капот» этой технологии и объясним принцип ее работы на простом жизненном примере.

Раздел 2

02Как работает ИИ: объяснение без технических слов

Это демо-версия. Обучающий материал раздела доступен в полной версии курса. Ниже — структура раздела: заголовки и пометки об упражнениях.

Кому доверить задачу?

✎Упражнениеинтерактивное упражнение

Цифровой стажер и игра в угадывание

Иллюзия знания: почему ИИ иногда выдумывает факты

Что ИИ умеет, а что (пока) нет

Проверьте себя

✎Упражнениеинтерактивное упражнение

◆ Коротко о главном

Что дальше?

Раздел 3

03Почему не нужно бояться ИИ

Это демо-версия. Обучающий материал раздела доступен в полной версии курса. Ниже — структура раздела: заголовки и пометки об упражнениях.

Разговор с коллегой

✎Упражнениеинтерактивное упражнение

Разбор 4 главных мифов

Какое опасение было вашим?

Новая базовая грамотность

Проверьте себя

✎Упражнениеинтерактивное упражнение

◆ Коротко о главном

Что дальше?

Раздел 4

04Старт за 5 шагов и базовая безопасность

Это демо-версия. Обучающий материал раздела доступен в полной версии курса. Ниже — структура раздела: заголовки и пометки об упражнениях.

Найдите угрозу

✎Упражнениеинтерактивное упражнение

Главное правило: используйте заглушки (плейсхолдеры)

Доступные инструменты

Яндекс ГПТ (YandexGPT)

GigaChat (Сбер)

Шедеврум (Яндекс)

DeepSeek и Qwen

Алгоритм: 5 шагов к результату

Шаг 1. Откройте сервис и зарегистрируйтесь

Шаг 2. Обезличьте данные

Шаг 3. Задайте вопрос

Шаг 4. Уточните (Сделайте итерацию)

Шаг 5. Проверьте факты и заберите результат

Три правила хорошего запроса

Ваш первый запрос

Сила уточнения (итерации)

Проверьте себя

✎Упражнениеинтерактивное упражнение

◆ Коротко о главном

Что дальше?

Раздел 5

05Готовые шаблоны (промпты) на каждый день

Это демо-версия. Обучающий материал раздела доступен в полной версии курса. Ниже — структура раздела: заголовки и пометки об упражнениях.

Выбор стратегии в цейтноте

✎Упражнениеинтерактивное упражнение

Библиотека промптов (ваши помощники для старта)

Проверьте себя

✎Упражнениеинтерактивное упражнение

◆ Коротко о главном

Что дальше?

Раздел 6

06Итоговый тест

Вы завершили изучение материалов курса. Пришло время проверить, как вы ориентируетесь в рабочих ситуациях при взаимодействии с искусственным интеллектом.

  • Вас ждут 10 практических ситуаций. Для успешного завершения нужно правильно решить как минимум 8 из них.
  • На каждое упражнение дается одна попытка. Сразу после ответа вы увидите верный вариант и подробный разбор.
  • Тест можно проходить неограниченное количество раз: если не получится с первой попытки, вы всегда можете вернуться и закрепить знания.
Упражнение 1 из 10

Вы попросили нейросеть написать для вас официальный ответ клиенту. Алгоритм выдал отличный текст, в котором сослался на «Пункт 5 статьи 35 Закона о защите прав потребителей».

Вы никогда раньше не слышали о таком пункте. Как вы поступите перед отправкой письма?

Выберите верный вариант и нажмите «Ответить»
Это демо-версия. Показан только первый вопрос итогового теста. Полный тест доступен в полной версии курса.
Заключение

Заключение

Что вы теперь умеете

Вы прошли курс от начала до конца. Теперь у вас есть системный навык, который избавит вас от синдрома «белого листа» и сэкономит часы рутинной работы каждую неделю.

Давайте коротко зафиксируем ваш новый арсенал навыков:

  • Снятие барьеров. Вы понимаете, как ИИ работает (предугадывает слова, а не мыслит), и не боитесь его применять.
  • Готовность. Вы понимаете, какие сервисы доступны быстро и просто, как в них зарегистрироваться и для чего их можно использовать.
  • Безопасность. Вы знаете, почему категорически нельзя копировать в чат номера договоров и ФИО клиентов, и умеете использовать заглушки (плейсхолдеры).
  • Быстрый старт. У вас есть коллекция из 20 готовых шаблонов (промптов), которые можно просто скопировать и вставить в любой доступный сервис.
Сотрудник уверенно сидит за столом

Что сделать прямо сейчас

Не ждите «идеального момента», чтобы попробовать ИИ на практике. Навык теряется, если его не применить в первые 24 часа.

  • Возьмите реальную задачу. Выберите письмо, которое вам лень писать, или бытовую задачу (например, меню на ужин).

  • Откройте нейросеть. Зайдите с телефона или компьютера в Яндекс ГПТ, GigaChat или DeepSeek.

  • Скопируйте шаблон. Возьмите подходящий шаблон из 5-го раздела нашего курса, вставьте в скобки [ ] свои данные (не забывая про обезличивание!) и нажмите «Отправить».

  • Сделайте уточнение. Попробуйте дать короткую команду (например, «Напиши это более дружелюбным тоном») и посмотрите, как преобразится черновик.

  • Заберите результат. Убедитесь, что ИИ сэкономил вам минимум 15 минут времени.

Памятка для скачивания

Чтобы готовые запросы всегда были под рукой, мы подготовили удобную памятку в формате PDF. В ней собраны различные запросы для нескольких сфер. Сохраните ее на рабочий стол компьютера или в телефон.

Ваши заметки по курсу

На протяжении курса вы записывали свои размышления в пяти разделах. Соберите их в один документ и сохраните на память: при нажатии откроется окно печати – выберите «Сохранить как PDF».

Практика вне курса (с помощью ИИ)

Чтобы глубже погрузиться в тему и потренироваться, мы приложили к курсу цепочку промптов. Ваша задача – следовать инструкции и вставлять промпты в той последовательности, которая описана в инструкции. Для этого вы можете использовать любой доступный умный чат-бот.

Спасибо за ваше время и желание развиваться. Управляйте нейросетями уверенно и пусть они забирают вашу рутину!

Список источников

Интернет-ресурсы

  1. «Как использовать искусственный интеллект: стратегии и инструменты для работы и учебы» – VC.ru. Дата публикации: 30.01.2026. Дата обращения: 04.06.2026.
  2. «Как работает ChatGPT: объясняем на простом русском эволюцию языковых моделей с T9 до чуда» – Habr.com. Дата публикации: 06.03.2023. Дата обращения: 04.06.2026.
  3. «Как вы защищаетесь от нейросетей» – VC.ru. Дата публикации: 27.05.2026. Дата обращения: 04.06.2026.
  4. «Галлюцинации ИИ пугают людей сильнее, чем безработица» – VC.ru. Дата публикации: 23.03.2026. Дата обращения: 04.06.2026.
  5. «Скрытые угрозы и открытый контроль: ИБ–прогноз на 2026 год» – Habr.com. Дата публикации: 18.12.2025. Дата обращения: 04.06.2026.
  6. «15 лучших ИИ онлайн, которые работают бесплатно и без VPN в 2026 году» – VC.ru. Дата публикации: 01.02.2026. Дата обращения: 04.06.2026.
  7. «38 промптов в ChatGPT, полезных для работы» – Т-Ж (Тинькофф Журнал). Дата публикации: 24.02.2025. Дата обращения: 04.06.2026.
  8. «30 промптов для ChatGPT, чтобы облегчить быт» – Т-Ж (Тинькофф Журнал). Дата публикации: 29.10.2025. Дата обращения: 04.06.2026.